持之以恆。繼續努力

最近體重終於有下來了

心中充滿著雀躍

當初的執著還是有些許的成果

於是要訂定新目標

因為想讓自己更好更棒

1. 20:00後不吃除了晚餐的東西(即使是晚餐也盡量不要)
2. 運動請堅持三三三(至少也得二三三 1週做2次，每次30分鐘，每分鐘心跳達130下以上的運動)
3. 盡量少吃人工的食物

一個月後我們再來看看成果吧 :D

久違的淡江 卡撐

這次老實說有種去匆匆走也忙忙的感覺，

但是很珍惜這一段短短的時間，

因為又讓我們回到大學時候的那種感動，

先感恩，視野會更廣

先感恩，視野會更廣，你看到的事情也會更多，你將會成長。

健康養成計畫

請與我共同監督，謝謝

1.過20:00不吃東西，晚餐盡可能在18:00前解決

2.一周運動至少兩次 每次運動須超過30min

3.吃東西盡量挑選天然食材

以上

加油