2013年5月24日 星期五

持之以恆。繼續努力



最近體重終於有下來了

心中充滿著雀躍

當初的執著還是有些許的成果

於是要訂定新目標

因為想讓自己更好更棒


  1. 20:00後不吃除了晚餐的東西(即使是晚餐也盡量不要)
  2. 運動請堅持三三三(至少也得二三三 1週做2次，每次30分鐘，每分鐘心跳達130下以上的運動)
  3. 盡量少吃人工的食物

一個月後我們再來看看成果吧 :D
於

1 則留言:

訂閱： 張貼留言 (Atom)